幸せホルモン

こんにちは。フルナチュレスタッフの秦です。

みなさんは何をしている時に幸せを感じますか？

私は

美味しいケーキを食べた時
温泉に入っている時
大好きな猫と家にいる時
歌っている時
休日の昼間に入浴している時

些細な事ですが羅列すると、結構幸せ感じてますね。私　笑

幸せと感じた時に幸せホルモンが脳から出ているそうですが、ところで幸せホルモンってなに？

調べたところ

「幸せホルモン」とは
脳内ホルモンの中でも分泌されると心と体に心地良さを感じるもののことをいいます。

その中でも今注目されているのは、

イライラを抑えてくれる「セロトニン」
快感を得ることができる「ドーパミン」
心を落ち着かせてくれる「オキシトシン」の3つです。

専門家ではないのホルモンの詳細は控えますが、それぞれのホルモンを出す方法は簡単だそうですよ。

一番大量に幸せホルモンが出るのは、大好きな人にハグされている時だそうですが、いまは大切な人がいない方も幸せホルモンは出ますから安心してくださいね。

太陽の光を浴びながら歩く
おいしいものや大好物のものを、友人や同僚などと一緒に食べて幸福感を味わう
小さな目標をいくつも達成する
出会う人たちに親切にする
握手などのスキンシップを行う
人を褒める

これなら直ぐにでもできそうですね。
ぜひ、皆さんも自分が幸せ！と思う瞬間を感じて、幸せホルモン沢山出して美しくなってください。